Þjálfaramenntun Frjálsíþróttasambands Íslands (FRÍ) byggir á fræðslukerfi Íþrótta- og Ólympíusambands Íslands (ÍSÍ) í þjálfaramenntun. Þjálfaramenntuninni er skipt niður í þrjú stig.
Hvert stig samanstendur af almennu þjálfaranámskeiði hjá ÍSÍ sem og sérhæfðu frjálsíþróttaþjálfaranámskeiði hjá FRÍ. Til að loka hverju stigi þarf að klára bæði námskeiðið hjá ÍSÍ sem og FRÍ.
| Námskeið | Námskeið hefst |
| 1. stigs ÍSÍ námskeið | |
| 1. stigs FRÍ námskeið | |
| 2. stigs ÍSÍ námskeið | |
| 2. stigs FRÍ námskeið | |
| 3. stigs ÍSÍ námskeið | |
| 3. stigs FRÍ námskeið | |