OptimizaR býður ykkur í samvinnu við FRÍ upp á að fá útfært mjólkursýrutest sem gefur miklu fleiri og betri upplýsingar en hefðbundin mjólkursýrutest.
Vertu á undan keppinautum þínum með þá kosti sem mjólkursýrutestið veitir þér:
- Betri yfirsýn yfir loftháða og loftfirrða kerfinu hjá þinum hlaupara
- Nákvæmari upplýsingar til að skilgreina betur æfingarmarkmið hjá þinum hlaupara
- Einstaklingsmiðuð þjálfunarsvið sem örva getu hlauparans til að ná þjálfunarmarkmiðum sínum og
bæta getu sína út frá keppnisgrein.
Testið er fyrir alla hlaupara sem vilja bæta keppnisgetu sína. Það skiptir ekki máli þótt það sé 400m hlaupari eða maraþonhlaupari.
Hvaða niðurstöður koma út úr testinu:
- Hversu stórt er loftháða kerfið (aerobic capacity): VO2max?
- Hversu stórt er loftfirrða kerfið (anaerobic capacity): VLamax?
- Hversu gott er anaerob threshold (loftfirrti þröskuldurinn)?
- Hversu góð er fitubrennslan min?
- Hvaða æfingaráherslur eiga að vera til þess að bæta getuna?
- Hvernig er best að útfæra interval æfingar til að ná bestu úkomuna?
- Hvernig ýtum við best á loftháða og loftfirrta kerfið til þess að bæta árangur í keppni/keppnum
- Hvernig er hlutfall loftháða og loftfirrta kerfisins miðað við keppnisvegalengd?
OptimizaR mun vera á Islandi fra 16. desember til 3. janúar 2023 fyrir þjalfara og iðkendur, þar sem tækifæri gefst til að taka þátt i testinu. Skráning í test tilkynnist i síðasta lagi miðvikudaginn 14. desember 2022 á ragnar@optimizar.dk.
Verð fyrir stakan hlaupara i test: 32.000 kr./ hlaupara
Verð fyrir þrjá hlaupara i einu i test: 24.000 kr./ hlaupara
TILBOÐ: Þeir tveir fyrstu sem bóka test fá þrjá fyrir tvo.