Drög að afrekaskrá FRÍ frá upphafi - Öldungar utanhúss


Karlar 35 til 39 ára - Utanhúss

60 metra hlaup 400 metra grind (91,4 cm)
100 metra hlaup 2000 metra hindrunarhlaup
150 metra hlaup 3000 metra hindrunarhlaup
200 metra hlaup 4x100 metra boðhlaup
300 metra hlaup Hástökk
400 metra hlaup Stangarstökk
600 metra hlaup Langstökk
800 metra hlaup Þrístökk
1000 metra hlaup Kúluvarp (5,0 kg)
1500 metra hlaup Kúluvarp (5,5 kg)
1 míla Kúluvarp (7,26 kg)
3000 metra hlaup Kúluvarp (5,0 kg)
2 mílur Kúluvarp 7,26kg beggja handa
5000 metra hlaup Kringlukast (1,5 kg)
10.000 metra hlaup Kringlukast (2,0 kg)
5 km götuhlaup Kringlukast 2kg beggja handa
5 km götuhlaup (flögutímar) Sleggjukast (7,26 kg)
10 km götuhlaup Spjótkast (700gr)
10 km götuhlaup (flögutímar) Spjótkast (800 gr)
25 km götuhlaup Spjótkast (Fyrir 1986)
Klukkustundarhlaup Spjótkast 800g beggja handa
Hálft maraþon Lóðkast (15,0 kg)
Hálft maraþon (flögutímar) Lóðkast (15,88 kg)
Maraþon Boltakast
Maraþon (flögutímar) Fimmtarþraut
Laugavegurinn Tugþraut
110 metra grind (106,7 cm) Kastþraut Sl,Kú,Kr,Sp,Lóð
200 metra grindahlaup Beggja handa kastþraut
200 metra grindahlaup