Drög að afrekaskrá FRÍ frá upphafi - Öldungar utanhúss


Karlar 30 til 34 ára - Utanhúss

60 metra hlaup Laugavegurinn
100 metra hlaup 20km brautarhlaup
150 metra hlaup 110 metra grind (91,4 cm)
200 metra hlaup 110 metra grind (106,7 cm)
300 metra hlaup 200 metra grindahlaup
400 metra hlaup 300 metra grind (91,4 cm)
500 metra hlaup 400 metra grind (91,4 cm)
600 metra hlaup 2000 metra hindrunarhlaup
800 metra hlaup 3000 metra hindrunarhlaup
1000 metra hlaup 4x100 metra boðhlaup
1500 metra hlaup Hástökk
1 míla Stangarstökk
2000 metra hlaup Langstökk
3000 metra hlaup Þrístökk
2 mílur Kúluvarp (5,5 kg)
5000 metra hlaup Kúluvarp (6,0 kg)
10.000 metra hlaup Kúluvarp (7,26 kg)
5 km götuhlaup Kúluvarp (5,0 kg)
5 km götuhlaup (flögutímar) Kringlukast (2,0 kg)
10 km götuhlaup Sleggjukast (7,26 kg)
10 km götuhlaup (flögutímar) Spjótkast (800 gr)
25 km götuhlaup Spjótkast (Fyrir 1986)
Klukkustundarhlaup Lóðkast (15,0 kg)
Hálft maraþon Fimmtarþraut
Hálft maraþon (flögutímar) Tugþraut
Maraþon Kastþraut Sl,Kú,Kr,Sp,Lóð
Maraþon (flögutímar)