Upplýsingar úr afrekaskrá Frjálsíţróttasambands Íslands


Unniđ úr gagnasafni Frjálsíţróttasambands Íslands

Rúnar Pálmarsson, HSK
Fćđingarár: 1981

 
60 metra hlaup
8,5 +4,1 M.Í. 18 ára og yngri Dalvík 23.07.1993
8,7 +3,0 Íţróttahátíđ HSK Hvolsvöllur 10.07.1993
9,18 +3,0 Goggi Galvaski Varmá 19.06.1993
 
100 metra hlaup
11,3 +3,0 Innanfélagsmót U.M.F.Laugadćla Laugarvatn 01.05.2003 1
 
10 km götuhlaup
48:34 Ármannshlaupiđ Reykjavík 10.07.2013 62
 
Hálft maraţon
1:38:42 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2012 82
1:43:49 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2011 137
 
Hálft maraţon (flögutímar)
1:38:19 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2012 82
1:43:26 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2011 137
 
Langstökk
4,66 +3,0 M.Í. 18 ára og yngri Dalvík 23.07.1993
4,48 +3,0 Íţróttahátíđ HSK Hvolsvöllur 10.07.1993
4,35 -1,5 10. Íţróttahátíđ HSK Selfoss 25.06.1994 10
4,11 -1,0 Stórmót Gogga Galv. Varmá 19.06.1993
 
Kringlukast (2,0 kg)
30,45 Innanfélagsmót U.M.F.Laugadćla Laugarvatn 01.05.2003 2
27,68 Innanfélagsmót U.M.F.Laugadćla Laugarvatn 29.04.2003 2
 
Spjótkast (800 gr)
36,92 Innanfélagsmót U.M.F.Laugadćla Laugarvatn 29.04.2003 2
 
50m hlaup - innanhúss
7,7 M.Í. 14 ára og yngri Reykjavík 13.03.1993 8
 
Hástökk - innanhúss
1,35 Aldursflokkamót HSK Selfoss 06.02.1994 8
 
Langstökk - innanhúss
4,44 M.Í. 14 ára og yngri Reykjavík 14.03.1993 3
 
Langstökk án atrennu - innanhúss
2,12 Aldursflokkamót HSK Selfoss 06.02.1994 7
 
Ţrístökk án atrennu - innanhúss
6,52 Aldursflokkamót HSK Selfoss 06.02.1994 6

 

Ýmis götuhlaup.

Úrslit flestra götuhlaupa síđustu ára er ađ finna á hlaupasíđu Torfa Helga Leifssonar

Dagsetning Heiti hlaups   Km.   Tími  Röđ  Flokkur Röđ í fl
20.08.11 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka - hálfmaraţon 21,1  1:43:49 301 20 - 39 ára 137
18.08.12 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka - hálfmaraţon 21,1  1:38:42 190 20 - 39 ára 82
10.07.13 Ármannshlaupiđ 2013 - 10 km 10  48:34 153 19-39 ára 62

 

21.11.13