Upplýsingar úr afrekaskrá Frjálsíţróttasambands Íslands


Unniđ úr gagnasafni Frjálsíţróttasambands Íslands

Rúnar Pálmason, Ófélagsb
Fćđingarár: 1973

 
10.000 metra hlaup
40:33,40 MÍ í 5000m kvenna og 10000m karla Reykjavík 27.08.2009 14
 
5 km götuhlaup
19:22 97. Víđavangshlaup ÍR Reykjavík 19.04.2012 29
 
5 km götuhlaup (flögutímar)
19:22 97. Víđavangshlaup ÍR Reykjavík 19.04.2012 29
 
10 km götuhlaup
39:50 Hérahlaup Breiđabliks Kópavogur 01.05.2012 2
40:06 36. Gamlárshlaup ÍR Reykjavík 31.12.2011 29
40:15 39. Gamlárshlaup ÍR Reykjavík 31.12.2014 13
41:26 35. Gamlárshlaup ÍR Reykjavík 31.12.2010 40
41:38 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 - Nóvember Reykjavík 10.11.2011 47 ÍR Skokk
41:39 Powerade Vetrarhlaup 2010-2011 Reykjavík 14.10.2010 48 Óđir Tígrar
41:52 Poweradehlaup 2007-2008 nr. 1 Reykjavík 11.10.2007 26 P-fuglinn
42:20 Miđnćturhlaup Powerade 2009 Reykjavík 23.06.2009 64
42:37 Powerade Vetrarhlaup 2009-2010 nr. 1 Reykjavík 08.10.2009 30 P-fuglinn
42:42 Powerade Vetrarhlaup 2010-2011 Reykjavík 09.12.2010 55 Óđir Tígrar
42:46 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 - Desember Reykjavík 08.12.2011 31 Óđir tígrar
42:55 Powerade Vetrarhlaup 2010-2011 - Janúar Reykjavík 13.01.2011 35 Óđir Tígrar
43:19 Powerade Vetrarhlaup 2009-2010 nr. 4 Reykjavík 14.01.2010 43 P-fuglinn
44:19 Powerade hlaup 2006-2007 nr. 1 Reykajvík 12.10.2006 34
44:31 Powerade hlaup 2006-2007 nr 5 Reykjavík 08.02.2007 26
44:50 Hjartadagshlaupiđ Kópavogur 27.09.2009 10
45:25 Powerade hlaup 2006-2007 nr. 6 Reykjavík 08.03.2007 29
45:52 Powerade hlaup 2006-2007 nr. 2 Reykjavík 09.11.2006 28
45:58 Powerade hlaup 2005-2006 nr 6 Reykjavík 09.03.2006 39
46:27 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 21.08.2004 53
46:28 Powerade hlaup 2005-2006 nr 1 Reykjavík 13.10.2005 47
47:41 Powerade hlaup 2006-2007 nr 4 Reykjavík 11.01.2007 24
 
10 km götuhlaup (flögutímar)
40:13 39. Gamlárshlaup ÍR Reykjavík 31.12.2014 13
42:17 Miđnćturhlaup Powerade 2009 Reykjavík 23.06.2009 64
 
Hálft maraţon
1:29:04 Miđnćturhlaup Suzuki - 21,1KM Reykjavík 21.06.2012 8
1:30:08 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 24.08.2013 25
1:30:16 Miđnćturhlaup Suzuki - 21,1KM Reykjavík 24.06.2013 2
1:30:22 Reykjavíkurmaraţon 2009 Reykjavík 22.08.2009 17
1:33:37 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2007 32
1:35:41 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 19.08.2006 26
1:35:59 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 23.08.2008 40
1:37:19 Marsmaraţon Reykjavík 29.03.2008 19
 
Hálft maraţon (flögutímar)
1:30:02 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 24.08.2013 25
1:30:11 Miđnćturhlaup Suzuki - 21,1KM Reykjavík 24.06.2013 2
1:30:15 Reykjavíkurmaraţon 2009 Reykjavík 22.08.2009 17
1:33:32 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2007 32
1:35:37 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 19.08.2006 26
1:35:40 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 23.08.2008 40
 
Maraţon
3:11:54 Berlin Marathon Berlin, DE 29.09.2013 2432
3:18:43 Berlínarmaraţon Berlin 30.09.2012 3417
3:41:24 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2005 26
 
Maraţon (flögutímar)
3:09:05 Berlin Marathon Berlin, DE 29.09.2013 2432
3:16:59 Berlínarmaraţon Berlin 30.09.2012 3417
3:41:17 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2005 26
 
Laugavegurinn
5:41:39 Laugavegurinn 2008 Landmannalaugar - Húsadalur 12.07.2008 10
6:03:31 Laugavegurinn 2009 Landmannalaugar - Húsadalur 18.07.2009 24
6:11:56 Laugavegurinn 2006 Landmannalaugar - Húsadalur 15.07.2006 6

 

Ýmis götuhlaup.

Úrslit flestra götuhlaupa síđustu ára er ađ finna á hlaupasíđu Torfa Helga Leifssonar

Dagsetning Heiti hlaups   Km.   Tími  Röđ  Flokkur Röđ í fl
21.08.04 Reykjavíkur maraţon 2004 - 10km 10  46:27 111 18 - 39 ára 53
20.08.05 Reykjavíkur maraţon 2005 - maraţon 42,2  3:41:24 71 18 - 39 ára 26
15.07.06 Laugavegurinn 2006 55  6:11:56 12 30 - 39 ára 6
19.08.06 Glitnis Reykjavíkurmaraţon 2006 - hálfmaraţon 21,1  1:35:41 53 16 - 39 ára 26 Morgunblađssveitin
18.08.07 Glitnis Reykjavíkurmaraţon 2007 - hálfmaraţon 21,1  1:33:37 62 16 - 39 ára 32
12.07.08 Laugavegurinn 2008 55  5:41:39 22 30 - 39 ára 10
23.08.08 Reykjavíkurmaraţon Glitnis 2008 - hálfmaraţon 21,1  1:35:59 87 20 - 39 ára 40 Óđn Tígrarnir
23.06.09 Miđnćturhlaup Powerade 2009 10  42:20 70 18 - 39 ára 35
18.07.09 Laugavegurinn 2009 55  6:03:31 59 30 - 39 ára 24 Óđir tígrar
22.08.09 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka 2009 - hálfmaraţon 21,1  1:30:22 38 20 - 39 ára 17 Óđir tígrar
31.12.10 35. Gamlárshlaup ÍR - 2010 10  41:26 97 19 - 39 ára 40 Óđir tígrar
31.12.11 36. Gamlárshlaup ÍR - 2011 10  40:06 54 19 - 39 ára 29
19.04.12 97. Víđavangshlaup ÍR - 2012 19:22 53 19 - 39 ára 29
01.05.12 Hérahlaup Intersport og Breiđabliks 10km 10  39:50 2 30-49 ára 2
21.06.12 Miđnćturhlaup Suzuki - 21.1KM 21,1  1:29:04 15 19-39 ára 8
24.06.13 Miđnćturhlaup Suzuki - 21.1KM 21,1  1:30:16 15 40-49 ára 2
24.08.13 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka - hálfmaraţon 21,1  1:30:08 69 40 - 49 ára 25
31.12.14 39. Gamlárshlaup ÍR - 2014 10  40:15 52 40 - 44 ára 13

 

10.01.15