Upplýsingar úr afrekaskrá Frjálsíţróttasambands Íslands


Unniđ úr gagnasafni Frjálsíţróttasambands Íslands

Valgerđur Rún Benediktsdóttir, HSK
Fćđingarár: 1979

 
100 metra hlaup
14,3 +2,7 Unglingamót HSK Selfoss 25.06.1994 6
14,5 +3,0 Rangćingamót Hvolsvöllur 21.08.1993 5
15,0 +3,0 Rangćingamót Hvolsvöllur 13.08.1994 3
 
800 metra hlaup
3:00,5 Rangćingamót Hvolsvöllur 21.08.1993 3
 
Hálft maraţon
2:29:49 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 21.08.2010 263
 
Hálft maraţon (flögutímar)
2:28:11 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 21.08.2010 263
 
Kúluvarp (4,0 kg)
8,46 Hérđasmót HSK Laugarvatn 27.06.2001 6
7,23 Rangćingamót Hvolsvöllur 21.08.1993 3
7,05 Rangćingamót Hvolsvöllur 13.08.1994 1
6,98 Unglingamót HSK Selfoss 25.06.1994 6
6,70 Íţróttahátíđ HSK Hvolsvöllur 10.07.1993
 
Kringlukast (1,0 kg)
17,12 Rangćingamót Hvolsvöllur 13.08.1994 3
17,12 Hérđasmót HSK Laugarvatn 27.06.2001 6
14,78 Unglingamót HSK Selfoss 25.06.1994 9
 
Spjótkast (Fyrir 1998)
24,54 Rangćingamót Hvolsvöllur 21.08.1993 1
24,50 Rangćingamót Hvolsvöllur 13.08.1994 1
21,96 Unglingamót HSK Selfoss 25.06.1994 5
15,20 Íţróttahátíđ HSK Hvolsvöllur 10.07.1993
 
Spjótkast (600 gr)
20,79 Hérđasmót HSK Laugarvatn 27.06.2001 3
 
Sleggjukast (4,0 kg)
17,51 Rangćingamót 2005 Hvolsvöllur 28.08.2005 2
14,77 - 15,17 - og - 17,51 - -
17,10 Hérđasmót HSK Laugarvatn 27.06.2001 3
 
Langstökk án atrennu - innanhúss
1,91 Rangćingamót Hella 18.11.2001 5
 
Ţrístökk án atrennu - innanhúss
5,40 Rangćingamót Hella 18.11.2001 5
 
Kúluvarp (4,0 kg) - innanhúss
8,69 Rangćingamót Hella 18.11.2001 1

 

Ýmis götuhlaup.

Úrslit flestra götuhlaupa síđustu ára er ađ finna á hlaupasíđu Torfa Helga Leifssonar

Dagsetning Heiti hlaups   Km.   Tími  Röđ  Flokkur Röđ í fl
21.08.10 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka - hálfmaraţon 21,1  2:29:49 1168 20 - 39 ára 263

 

08.06.16