Upplýsingar úr afrekaskrá Frjálsíţróttasambands Íslands


Unniđ úr gagnasafni Frjálsíţróttasambands Íslands

Ragnar Lúđvík Rúnarsson, UMSB
Fćđingarár: 1973

 
400 metra hlaup
54,30 Bikarkeppni FRÍ Reykjavík 07.08.1993 9
 
800 metra hlaup
2:03,4 Afrekaskrá Reykjavík 11.08.1990 15
2:08,10 Meistaramót Íslands Reykjavík 03.07.1993 9
 
3000 metra hlaup
9:34,22 Afrekaskrá 1992 Reykjavík 26.09.1992 15
9:34,8 Afrekaskrá 1991 Mosfellsbćr 02.10.1991 15
 
5 km götuhlaup
19:29 Hjartadagshlaupiđ 2013 - 5 km Kópavogur 29.09.2013 2
 
10 km götuhlaup
39:08 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2011 10
39:49 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 16.08.2003 13
40:16 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2007 22
41:07 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 23.08.2008 19
 
10 km götuhlaup (flögutímar)
39:04 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 20.08.2011 10
39:47 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 16.08.2003 13
40:12 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 18.08.2007 22
41:01 Reykjavíkurmaraţon Reykjavík 23.08.2008 19
 
Laugavegurinn
5:45:32 Laugavegurinn 2011 Landmannalaugar - Húsadalur 16.07.2011 7
 
Ţrístökk
12,27 +0,5 Bikarkeppni FRÍ Reykjavík 27.08.1994 3
 
Kringlukast (2,0 kg)
23,64 Hérađsmót UMSB Borgarnes 15.08.1994 1
 
Spjótkast (800 gr)
45,50 Hérađsmót UMSB Borgarnes 15.08.1994 1
 
800 metra hlaup - innanhúss
2:07,3 Meistaramót Íslands Reykjavík 12.02.1994 8

 

Ýmis götuhlaup.

Úrslit flestra götuhlaupa síđustu ára er ađ finna á hlaupasíđu Torfa Helga Leifssonar

Dagsetning Heiti hlaups   Km.   Tími  Röđ  Flokkur Röđ í fl
16.08.03 Reykjavíkur maraţon 2003 - 10km 10  39:49 23 18 - 39 ára 13
18.08.07 Glitnis Reykjavíkurmaraţon 2007 - 10km 10  40:16 37 18 - 39 ára 22
23.08.08 Glitnis Reykjavíkurmaraţon 2008 - 10km 10  41:07 39 20 - 39 ára 19
16.07.11 Laugavegurinn 2011 55  5:45:32 21 30 - 39 ára 7 Afrekshópur/Ármann -1
20.08.11 Reykjavíkurmaraţon Íslandsbanka - 10km 10  39:08 25 20 - 39 ára 10
29.09.13 Hjartadagshlaupiđ 2013 - 5 km 19:29 7 40 og eldri 2

 

21.11.13